Préparer bébé à une bonne nuit de sommeil

Bébé est là ! Le top départ du marathon des parents de l’année est lancé !

 

Biberons, couches, bains, … et câlins bien entendu, rythment votre quotidien.

 

Même s’il est impossible de vous dire combien de temps durera cette cadence effrénée nous pouvons vous livrer quelques petites astuces pour préparer bébé à sourire le jour et dormir la nuit.

 

Matériels nécessaires :

 

-      Hydrolat Camille Romaine ou de Lavande Vraie

 

-      Eau de Fleur d’oranger

 

-  Huile végétale Amande douce ou beurre de Karité

 

Dans le bain :

 

-      Ajouter un verre d’eau d’Hydrolat de Camomille Romaine ou de Lavande Vraie dans l’eau du bain.

 

Dans le dernier biberon du soir :

 

-      Ajouter de l’eau de fleur d’oranger dans le biberon en fonction de la quantité prise :

 

o   Biberon de 30 ml ou moins = 10 gouttes 

 

o Biberon de 30 à 60 ml = un demi bouchon

 

o  Biberon de + 60 ml = un bouchon


Si bébé est nourri au sein supprimer tous les excitants chez la maman (café, sucre raffiné, thé, alcool, nicotine …)


 

Massage avant le coucher

 

-      Prenez quelques gouttes d’huiles végétales d’Amande Douce ou une noisette de beurre de karité dans le creux de la main.

 

-      Massez d’abord l’ensemble du pied, sans faire de pression, en étirant bien chaque orteil, et en englobant la cheville.

 

-      Masser ensuite plus particulièrement le gros orteil et le milieu de la base des orteils en assurant une légère pression.

 

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